度假聖地旅館 Hotel New Otani Tokyo The Main - 東京自助旅遊訂房

度假聖地旅館

今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



許多上了年紀的人,因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身,因此,總是吃少量的肉,有些老年人甚至改吃素食,拒絕吃肉;但這也增加了跌倒的風險,嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以,上了年紀的人要注意,一定要養好肌肉,才能活得健康、活得長久。

美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示,當我們年過50歲之後,身體上肌肉流失的速度,每年大約以1%的比例漸漸耗損,肌肉流失的原因很複雜,包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低,或是長年臥病在床,或是因關節發炎而長期不活動的人,這些都是使肌肉流失的因素。

New Hampshire大學的主任住宿評價網站Miriam Nelson則說,即使你已經到了90歲高齡,只要做到3件事情,就可以免於肌肉的流失,仍然維持肌預訂酒館肉結實的狀態。

(一)保持固定的運動習慣,最好能1周做2至3次的重量訓練,男性比較愛運動,可能比較容易做得到,年長女性對於運動這件事情較抗拒,就得更加注意。

(二)避免受傷,50歲之後,肌肉每年約以1%的比例減損,尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人(如關節炎患者),要更注意。

(三)攝取足夠的蛋白質,來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示,每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質,例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量,而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中,而不是集中在晚餐時吃。

至於補充蛋白質粉可以嗎?Elena Volpi解釋,對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人,或是生病、虛弱的人而言,也是一項攝取蛋白質的方式;另外,男性透過注射睪固酮素,也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】



(中央社記者溫貴香台北4日電)立法院長蘇嘉全今天表示,臨時會一定要通過總預算案是朝野共識;法案則呼籲執政黨檢討不要提這麼多案,他以老舊房屋獎助條例草案表示,只要有一個黨團拉下協商根本過不了。

蘇嘉全上午召開朝野黨團協商臨時會相關事宜,因朝野黨團協商無共識,蘇嘉全裁示5日上午9時40分繼續協商,10時30分召開談話會。協商再無共識,由談話會表決之,另外,蘇嘉全裁示,各黨團預算提案至明天下午5時截止收件,6日開始協商預算。

蘇嘉全表示,今年度是對事、吵架最少的一個年度,通過的法案算是這幾屆以來最多的一次,召開臨時會是立委的權利,他個人希望臨時會能夠在比較平和、不是激烈對抗的情況下進行,或許「執政黨應該檢討一下要不要提這麼多的案子,但也不要侷限總預算一個案子」。

蘇嘉全說,如同時代力量黨團所建議,總預算案用大科目不是單一提案方式,盡量把提案數降到最低,各黨團可以說明理由,總預算案朝野黨團目標一致,臨時會一定要通過,但總預算案要通過,表決的量一定要減少,各黨團先做檢討。

他說,有意義且提出後會讓社會肯定的案子,這樣提案才有意義,總預算案應該沒有問題,考試院副院長人事同意權的行使,如果臨時會沒有通過,會延宕到4、5月,「如果院長身體不好,要副院長代理怎麼辦?」人事案可與總預算案併行協商,不衝突。

蘇嘉全說,都市危險及老舊建築物重建獎助條例草案只要有一個黨團拉下協商,根本過不了,民進黨團拿回去思考一下,他希望朝野黨團各自思考哪幾個法案要通過,能夠平和處理,盡早完成,不要真的搞到1月26日小年夜、12時也是一件很麻煩的事情,隔天就是除夕,大家都很忙,期盼用協商方式提早完成,不必開會開到26日。1060104

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